أكل أكثر صحة

النقاط الرئيسية تقلل الأطعمة عالية الحجم ومنخفضة الكثافة الطاقية السعرات المستهلكة بنسبة تصل إلى 50% مع زيادة الشعور بالشبع. يحسن استهلاك الخضروات والفواكه غير النشوية صحة الأمعاء ويقلل مخاطر الأمراض المزمنة. تؤدي التجارب السريرية إلى فقدان الدهون مع الحفاظ على…