أطعمة صحية تدمر الرجيم دون أن تشعر بذلك
النقاط الرئيسية يحتوي 30 غرام من المكسرات على 160-200 سعرة حرارية، مما يؤدي إلى فائض يومي إذا تجاوزت الحصة الموصى بها. توفر حبة أفوكادو متوسطة 250 سعرة حرارية، ويزيد الإفراط فيها من إجمالي السعرات دون شعور بالشبع الكافي. يصل كوب…