دراسات تغذية نفسية

النقاط الرئيسية يقلل النظام المتوسطي مخاطر الاكتئاب والقلق لدى الأطفال والمراهقين والبالغين. يرفع استهلاك الأطعمة المعالجة فائقاً خطر الاكتئاب بنسبة تصل إلى 50%. تعزز أوميغا-3 والفلافونويدات تدفق الدم الدماغي وتقلل الالتهابات المرتبطة بالمزاج السيئ. يصاب ملايين البالغين حول العالم باضطرابات…